Joó Dalma Tanácsadó Szakpszichológus Coach
“Önmagunk megismerése a legnagyobb utazás, a legfélelmetesebb felfedezés, a legtanulságosabb találkozás.”
- Márai Sándor
Bemutatkozom
Joó Dalma vagyok, tanácsadó szakpszichológus, coach
Mindig érdekeltek az emberi lélek mélységei, az összefüggések gondolatok, érzések és tettek között. Célom nap mint nap hozzájárulni klienseim boldogabb, sikeresebb életéhez egy őszinte és elfogadó kapcsolat kialakításával, ahol biztonságban érezhetik magukat és együtt győzhetjük le az élet vagy az elme akadályait. Hiszek abban, hogy mindenből létezik kiút – csak meg kell találni. Szakmai hozzáállásomat a megoldásorientáció jellemzi: az egyén élete és gondolkodása megváltoztatható, a nézőpont megválasztásának szabadsága mindig nyitva áll. Mindenki önmaga szakértője, az én szerepem partnerkapcsolatban támogatni őt saját legjobb verziójának megtalálásában – az önismeret útvesztőjében együtt keressük a válaszokat.
A közös munka célja nem csupán a nehézségek enyhítése, hanem egy teljesebb, önazonosabb élet felé való elmozdulás. Pszichológusként abban támogatom klienseimet, hogy rálássanak belső folyamataikra, és megtalálják saját erőforrásaikat. Kedvenc témáim azok az életszakasz váltások, ahol az autentikus identitás kialakítása, felismerése és védelme a cél. Önmagunk időnkénti újraértelmezése egy kreatív alkotási folyamat, ahol alkotó és alkotás egy és ugyanaz.
Fontosnak tartom az őszinte visszajelzéseket, a humort és az empatikus konfrontációt. Rendszerszemléletben gondolkodom, így egyéni tanácsadásban is gyakran dolgozunk a kliensek kapcsolati szerepeivel, hiszen az önismeret sokszor mások tükrében válik igazán sokrétűvé.
Budapesten a 14. kerületben, Zuglóban fogadok egyéni felnőtt klienseket a Tavaszi Szél Pszichológiai Rendelőben magyar és angol nyelven 2022 óta. A Tavaszi Szél Sashalmi Pszichológiai Központban egyéni felnőtt tanácsadáson kívül pár – és családterápia is elérhető nálam kettős vezetéssel.
- Végzettségeim:
- 2025 - Tanácsadó szakpszichológus - Eötvös Lóránd Tudományegyetem
- 2022 - Coach – Mindset Change Consulting
- 2022 - Okleveles pszichológus - MA diploma – Budapesti Műszaki és Gazdaságtudományi Egyetem – Munka- és szervezetpszichológia szakirány
- 2020 - Viselkedéselemző - BA diploma - Pázmány Péter Katolikus Egyetem
-
Aktuális tanulmányaim: - Családterápiás alapképzés – Magyar Családterápiás Egyesület
- Művészetterapeuta képzés – Lelki Egészségvédő Alapítvány
Pszichológiai tanácsadás
Pszichológiai tanácsadás keretében olyan felnőttekkel dolgozom, akik mentálisan egészségesek, de élethelyzeti nehézségekkel küzdenek. A tanácsadás nem mentális zavarok kezelésére irányul, hanem hétköznapi problémák, elakadások, döntéshelyzetek, veszteségek vagy stressz feldolgozását segíti elő. Legtöbbünk életében van olyan időszak, amikor szükségünk van egy külső szempárra, egy megtartó közegre, egy kapcsolatra, ami rólunk szól. Az önismeretbe való befektetés egy életre szól, megerősít és önbizalmat ad, melyek segítségével könnyebben megküzdhetünk a mindennapok kihívásaival. A tanácsadás nemcsak az akadályok legyőzésén, hanem az erőforrások mozgósításán is dolgozik, erősségekre, lehetőségekre, képességekre és kapcsolatokra is épít.
Coaching
A coaching olyan módszertan, amelyben támogatom a klienst személyes vagy szakmai céljai megfogalmazásában és elérésében. A coaching során a fókusz az előrelépésen és megoldáskeresésen van. Ez egy strukturált, rövid távú folyamat, amely elsősorban stabil élethelyzetben lévő emberek fejlődését, döntéshozatalát vagy projektjeinek előmozdítását segíti. Coachként a szerepem a folyamat támogatása: kérdésekkel, strukturálással és visszajelzéssel segítem a klienst a céljai elérésében. A coach “edző”, aki a fejlődést célozza meg, katalizálja a folyamat kézbentartásával. A coach segíthet döntéshelyzetekben, az akadályok leküzdésében egy fókuszált, intenzív folyamat keretében, ahol számos eszköz és technika segíti a közös gondolkodást.
Pár- és családterápia
A családterápia a rendszerszemléletre épül, a családban megjelenő problémák kezelését a család kommunikációjának, életmódjának, szerepeinek átalakításában látja. A cél nem pusztán a tünetek, például a gyakori viták megszüntetése, hanem a mögöttes érzelmi és kapcsolati folyamatok mélyebb megértése és alakítása.
A terápia lehetőséget ad arra, hogy biztonságos, moderált környezetben új mintázatok alakuljanak ki a család életében. Minden család egyedi, ezért a terápiás folyamat is családra szabottan, az adott élethelyzethez és értékrendhez igazodva zajlik.
A jól működő családi élet alapja a stabil párkapcsolat, mely a gyerekeknek biztonságot és mintát ad, ezért hasznos lehet a párterápia már elköteleződés vagy gyerekvállalás előtt is. A gyerekek nehézségei sokszor a szülői szerepek újragondolásán, a kapcsolati stabilitás erősítésén keresztül enyhíthetők.
Minden család egytől egyig különböző, így a kihívásaik is. A sok egyedi változó mellett nincs általános recept a megoldásra. A terápia abban támogat, hogy a saját helyzethez illeszkedő, működőképes egyensúly alakulhasson ki.
A pár- és családterápia két terapeuta vezetésével történik, így a bejelentkezés előzetes telefonos egyeztetést igényel.
Amiben támogatást tudok nyújtani
Önismeret, önfejlesztés és élethelyzeti nehézségek
Kommunikáció és konfliktuskezelés
Párkapcsolati és családi kérdések
Pályaválasztás, karrier tanácsadás, munkahelyi problémák, kiégés
Gyász, veszteség feldolgozás
Stresszkezelés, identitáskeresés döntéshelyzetek
Krízisintervenció
Önismeret, önfejlesztés és élethelyzeti nehézségek
Kommunikáció és konfliktus-kezelés
Párkapcsolati és családi kérdések
Pályaválasztás, karrier tanácsadás, munkahelyi problémák, kiégés
Gyász, veszteség feldolgozás
Stresszkezelés, identitáskeresés döntéshelyzetek
Krízisintervenció
Önismereti befektetés:
Egyéni pszichológiai tanácsadás
17.000 Ft / 50 perc
Egyéni coaching ülés
17.000 Ft / 50 perc
Egyéni tanácsadás önfenntartó diákoknak
14.000 Ft / 50 perc
Pszichológiai tanácsadás/coaching angol nyelven
19.000 Ft / 50 perc
Pár- és családterápia kettős vezetéssel
40.000 Ft / 90 perc
Pár- és családterápia kettős vezetéssel angol nyelven
50.000 Ft / 90 perc
Klienseim tapasztalatai
4/5
5/5
4/5
4/5
Helyszín:
Tavaszi Szél Zuglói Pszichológiai Rendelő – 14. kerület
1145 Budapest Varsó utca 8. – Zugló – 14-es kapucsengő
Megközelítés:
Tisza István téri megálló
Busszal érkezőknek: 7, 8E, 108E, 110, 112, 133E
Trolibusszal érkezőknek: 82, 82A
Parkolás: az utcán, fizetős zónában (1140)
Tavaszi Szél Sashalmi Pszichológiai Központ – 16. kerület
1163 Budapest Albán utca 28/b – Sashalom
Megközelítés:
HÉV: H8-H9 Sashalom megálló
Busz: 44, 45, 176E, 276E, 92
A parkolás családi házas övezetben, az utcán ingyenes.
A kliensek fogadása minden esetben előzetes bejelentkezés alapján történik.
Kapcsolat:
Ha szeretne hozzám bejelentkezni, kérem keressen telefonon, e-mailben vagy az üzenetküldő felület segítségével. Kérdés esetén is forduljon hozzám bizalommal.
